‫الرئيسية‬ التغذيه السليمة رجيم البيض المسلوق: إيجابيات وسلبيات
التغذيه السليمة - مايو 9, 2020

رجيم البيض المسلوق: إيجابيات وسلبيات

رجيم البيض هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، ولكنه غني بالبروتين.

يحتوي رجيم البيض المسلوق على نسخ متعددة، في كل منها يمكنك فقط شرب الماء أو المشروبات الخالية من السعرات الحرارية. يتم التخلص من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مثل الفواكه والخبز والمعكرونة ،ويستمر لمدة 14 يومًا.

خطة رجيم البيض المسلوق

على الرغم من وجود عدة نسخ من رجيم البيض المسلوق إلا أن جميعها تعمل بنفس الطريقة.

تبدأ كل يوم بالبيض ، وتستمر في تناول أجزاء صغيرة من البروتين الخالي من الدهون طوال اليوم.

يشمل البروتين الخالي من الدهون:

  • بيض.
  • دجاج.
  • ديك رومي.
  • سمك.

تشمل الفواكه والخضروات التي يمكنك تناولها ما يلي:

  • جريب فروت.
  • بروكلي.
  • نبات الهليون.
  • كوسا.
  • فطر.
  • سبانخ.

في النسخة التقليدية من حمية البيض، تأكل البيض أو مصدرًا اخر للبروتين الخالي من الدهون مثل الدجاج أو السمك في كل وجبة.

‫‫ شاركها‬

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

فوائد عظيمه بثمرة الكيوي ( Vitamins C.A.K.E & Omega 3 )

فوائد الكيوي الكيوي يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات ” ه ك أ ” ومواد “الفلايفونويد والبي…