‫الرئيسية‬ التغذيه السليمة فوائد عظيمه بثمرة الكيوي ( Vitamins C.A.K.E & Omega 3 )
التغذيه السليمة - مايو 28, 2020

فوائد عظيمه بثمرة الكيوي ( Vitamins C.A.K.E & Omega 3 )

فوائد الكيوي
الكيوي يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات ” ه ك أ ” ومواد “الفلايفونويد والبيتا كاروتين”، وهم جميعاً هامين لحماية العظام من الهشاشة والوقاية من الزهايمر.
بعض الدراسات أثبتت احتواء الكيوي على مواد لها تأثير يحول دون تجلط الدم، والتي تشبه تأتير الأسبرين، وبالتالي فهو يحافظ على القلب من الجلطات والأزمات القلبية.
بذور الكيوي تعتبر مصدر ممتاز للـ “أوميجا 3، والأوميجا 3 من الأحماض الدهنية المفيدة والضرورية لجسم الإنسان، خاصة الأطفال لوقايتهم من بعض الاضرابات السلوكية كـ”التوحد”. كما أن حبة واحدة من الكيوي في اليوم تكفي لحصول الجسم على ما يحتاجه من عنصر البوتاسيوم، وهو من العناصر المهمة للحفاظ على مستويات ضغط الدم المناسبة.
يحتوي الكيوي أيضا على أملاح معدنية أخرى كالمنغنيز، والحديد والماغنسيوم، التي تعمل كعوامل محفزة لإنزيمات الجسم المضادة للتأكسد وتقوية العظام.
ويعتبر الكيوي الكيوي من أغنى الفواكه بالألياف النباتية المفيدة للقولون، والتي تساعد على تسهيل عملية الهضم والإخراج ، بالإضافة الي قدرته على الوقاية من سرطان القولون.
الكيوي مصدر جد ممتاز لفيتامين “س” المضاد للأكسدة، والذي يساعد في رفع مناعة الجسم ومقاومته الأمراض.
يعتبر الكيوي نوع من أنواع الفواكه ذات الفائدة الصحية العالية، تلك الثمرة ذات القشرة البنيّة اللون واللب الأخضر، والذي عادةً ما يحوي بذوراً سوداء صغيرة تحمل من الفائدة ما لا يمكن توقعه.
تبدأ أصول الكيوي من الصين، وتعدّ إيطاليا من أعلى الدول إنتاجاً لها، وإن ما تكلمنا عن فوائدها فهي فاكهة مليئة بالحصة يحبّذ تناولها بين فترةٍ وأخرى. إليكم هذه الفوائد:
الفوائد الطبية لفاكهة الكيوي:
– ثمارها حلوة حامضة لذيذة وهي بذلك تفيد الجسم في الحصول على فيتامين [C].
– بذور الكيوي تحمل زيتاً جافاً وتستخدم بديلاً من حبوب السمسم وهي سهلة الهضم ولا تسبب شحوماً مضرة للجسم.
– تستخدم جذورها في العلاج الطبي المتعدد ومن بينها معالجة الجرب والحكة والحساسية في الجلد.
– يساعد عصير الثمار على معالجة الحموضة في المعدة.
– للثمرة بجلدها فوائد طبية في القضاء على الديدان ولاسيما الإسكارس في البطن.
– يعالج بواسـطة لحمها الداخلي حكة الشرج والبواسير.
كما أن خبراء التغذية يقولون أن فاكهة الكيوي غنية جداً بفتامين(c) ، ويحتوي الكيوي أيضاً على أملاح الفسفور، البوتاسيوم، الحديد، ومن أهم فوائدها التالية :
• التخلص من حالات الرشح الشديد.
• تزيد قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي (يعني تنشيط المناعة عند الإنسان).
• مقاومة اضطرابات الدورة الدموية.
• تنشيط خلايا الأنسجة العصبية.
• تساعد مرضى فقر الدم.
• تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.
• تساعد في عملية الهضم.
• ملينة للأمعاء.
• تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم.
• تكون أليافها مادة جيدة لصنع الأوراق.
فوائد أخرى للكيوى:-
1. فوائد الكيوي للبشرة:-
يعتبر الكيوي هو أكثر الثمار احتواء على فيتامين ج , ومن المعروف أن فيتامين ج يعمل على الحد من سرطان الجلد ومرطب للجلد ويزيل البقع السوداء , ويعمل على تأخير ظهور التجاعد بالوجه , بجانب أنه أيضا يعمل على التخلص من السموم بالجلد.
2. فوائد الكيوي للحامل:-
تمتاز فاكهة الكوي بغناها بالفيتامينات والمعادن , كما أنها أيضا غنية بكثير من المغذيات , مثل الفولات , لذلك فهي فاكهة مثالية بالنسبة للحوامل , فالفولات ضرورية لنمو وتطور الجنين أثناء مراحل الحمل المختلفة , كما أنها أيضا غنية بالألياف التي يمكن أن تساعد الأم على تجنب الإمساك الذي يصاحب الحمل عادة , ويقيها من مشاكل البواسير.
3. فوائد الكيوي للجنس:-
الأغذية الغنية بالحديد والزنك مثل الكيوي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال , وهي تساعد على زيادة المستويات المنخفضة من هرمون التسترون الذكري , وأيضا تعمل على زيادة تدفق السائل المنوي. ولا يتوقف الأمر عند الحديد والزنك فحسب , ولكن أيضا فإن فيتامين ج الموجود بالكيوي كأعلى نسبة بين الثمار المختلفة , يعمل على زيادة الخصوبة , لاسيما عند الرجال.
4. فوائد الكيوي للشعر:-
الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مثل الكيوي , لها تأثير وقائي على الشعر , ويوصف الكيوي بأنها الثمرة الأكثر احتواء على مضادات الأكسدة , بجانب أنها أيضا تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج. بجانب أنه أيضا مفيد للوقاية من الشيب أو الشعر الأبيض.
‫‫ شاركها‬

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

‫شاهد أيضًا‬

فوائد زيت الزيتون للرجال

فوائد زيت الزيتون للرجال يعتبر زيت الزيتون هو الرمز الذي يشير إلى دول حوض البحر الأبيض الم…