بريطانيا.. جونسون سيعلن “نظام تحذير” من كورونا من 5
ذكرت وسائل إعلام بريطانية أن رئيس الوزراء بوريس جونسون سيحدد نظام تحذير من خمس …
التغذيه السليمة
فوائد عظيمه بثمرة الكيوي ( Vitamins C.A.K.E & Omega 3 )
فوائد الكيوي الكيوي يحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات ” ه ك أ ” ومواد “الفلايفونويد والبيتا كاروتين”، وهم جميعاً هامين لحماية العظام من الهشاشة والوقاية من الزهايمر. بعض الدراسات أثبتت احتواء الكيوي على مواد لها تأثير يحول دون تجلط الدم، والتي تشبه تأتير الأسبرين، وبالتالي فهو يحافظ على القلب…
أكمل القراءة »فوائد زيت الزيتون للرجال
فوائد زيت الزيتون للرجال يعتبر زيت الزيتون هو الرمز الذي يشير إلى دول حوض البحر الأبيض المتوسط، حيث تجده في جميع المطابخ العربية والاوربيه وذلك بسبب فوائده الصحية حيث يمتاز زيت الزيتون بالعناصر الغذائية التي يحتويها، والتي جعلت منه العديد من الفوائد الصحية المختلفة، بعضها يشمل الرجال فقط، في حين…
أكمل القراءة »أطعمة تؤثر سلباً على دماغك تجنبها خلال فترة العزل المنزلي
يعتبر الدماغ العضو الأكثر أهمية في الجسم، وذلك لأنه يتحكم بجميع وظائف الجسم الأخرى، والتي تشمل ضربات القلب وتنفس الرئتين وجميع الأنظمة الأخرى في الجسم. ونظراً لأن جميع وظائف الجسم تعتمد على عمل الدماغ، فمن المهم الحفاظ على صحته مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. ويمكن أن تؤثر بعض…
أكمل القراءة »نصائح اقتصادية فعالة لخسارة الوزن
إتباع أنظمة الدايت المختلفة والاشتراك في صالات الألعاب الرياضية “الجيم” يؤدى إلى إنفاق الكثير من المال في سبيل خسارة الوزن، وهو ما يمكن أن يشكل عبئًا اقتصاديًا لدى البعض. في الصفحات التالية، يستعرض “علاجى” بعض النصائح التي تساعد على خسارة الوزن دون إهدار المال، وفقًا لموقع “Eat this”. 1-شرب المياه…
أكمل القراءة »تناول الفاكهة تحميك من السرطان وأمراض القلب!
وجد باحثو جامعة Edith Cowan في أستراليا أن تناول ما لا يقل عن 500 ملغ من مركبات الفلافونويد، الموجودة في التفاح، يوميا يقلل خطر الوفاة بمرض السرطان وأمراض القلب. وحللت الدراسة الوجبات الغذائية لأكثر من 53 ألف فرد، وتتبعت حالاتهم مدة 23 عاما. وتوصل فريق البحث إلى أن تناول التفاح والبرتقال وحفنة…
أكمل القراءة »تعرف على فوائد الترمس العديدة
فوائد الترمس جعلته في مقدمة العديد من البقوليات فهو غني بالقيم الغذائية الضرورية والمهمة، تعرف على فوائده عن كثب فيما يلي. للترمس العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وذلك نظراً لاحتوائه على معادن وفيتامينات مختلفة، فما الذي يميزه عن غيره من البقوليات؟ ما هو الترمس تنمو حبوب الترمس (Lupine)، وهي من…
أكمل القراءة »تعرفى على فوائد البطيخ للرجيم
يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة أيضًا، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، ويمكن تناول البطيخ أثناء الرجيم للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد. يحتوي البطيخ على مستويات مرتفعة من الماء تصل إلى حوالي 92%، وبالإضافة إلى الماء، فإنه غني بالعديد من المواد الصحية الهامة للجسم. وفي المقابل،…
أكمل القراءة »ما علاقة العشاء المتأخر بأمراض السرطان؟
النظام الغذائي المتوازن هو مفتاح الجسم السليم. أبحاث طبية حديثة أضافت إلى تلك الحقيقة أهمية الإيقاع البيولوجي للتغذية، إذ تبين أن تناول العشاء في وقت متأخر يزيد من خطر الإصابة بمرضي سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. يشدد الأطباء والباحثون دائماً على أهمية اتباع نظام غذائي سليم لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض…
أكمل القراءة »مشروبات صباحية للحصول على بطن مسطحة
تراكم الدهون على مستوى البطن يتعدى كونه مجرد مشكلة جمالية مزعجة ومحرجة فحسب ليشمل العديد من المشاكل الصحية الخطيرة لذلك ننصح بالانتباه إلى نظامنا الغذائي ونقترح أخذ واحد من المشروبات المقدمة في ما يلي في الصباح على معدة فارغة لتعزيز عملية الايض وزيادة فعالية الجسم في حرق دهون البطن .…
أكمل القراءة »نظام ريجيم Pioppi الأيطالي لتخسيس الوزن
نظام ريجيم لمدة 7 أيام اليوم الأول وجبة الفطور: كوب من الشاي أو القهوة أو مشروب نباتي بدون سكر+ قطعة من الخبز الكامل مع القليل من بوريه اللوز. وجبة الغداء: طبق جزر مبشور مع عصير الليمون وزيت الزيتون+ قطعة من لحم الدجاج المشوي مع الزعتر + بذور كينوا والبروكولي المطهو على…
أكمل القراءة »
